培养良好的睡眠习惯,不仅让身体更健康,还能让性能力更强大。毕竟健康的身体是完美夫妻生活的基础,所以男人在床上要养成睡眠好习惯,睡出健康身体,睡出高质量房事。   床板要稍微硬一些   柔软的床虽然躺着舒服,却对健康不利。硬板床能对人的腰背…

睡姿会影响性欲吗,如何睡出高质量房事,性生活跟睡姿有关吗

   提问:有人说性爱的时刻憋尿可以提高快感,还能够防止早泄,性功效稍弱的男子爱爱前憋尿可以增添快感。然则也有人说,房事时憋尿会危险性能力。到底怎么做才是准确的呢?

  回覆:实在从久远的康健来看,是不建议憋尿的。由于种种缘故原由,可能人人都有过憋尿的履历。有的人是由于事情太忙,放不下手上的活;有的人是由于开车,找不到地方利便;有的人则是在打牌或下棋时玩性大,不愿脱离“战场”……需要提醒人人的是,经常憋尿不仅有害身体康健,还可能对性能力造成影响。

  憋尿给了细菌可乘之机

  憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘。正常情况下,人的尿道下段有细菌存在,在排尿时,这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会削弱尿的冲刷作用,导致细菌增多,逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官,从而引发多种问题。首先,会造成逆行性尿路熏染,严重的还会引发膀胱炎和肾炎,导致性功效减退。其次,可能引发前列腺炎。前列腺炎常常会带来早泄、射精痛、血精等症状,影响性生涯质量和性欲,给患者造成伟大心理压力,甚至还会影响男性勃起功效。

  男子性生涯后休息一下再排尿

  也有一种看法以为,性爱后实时排尿,有利于冲洗尿道,制止熏染。这种说法是有原理的。不外男女要离开。对于女性来说,性爱马上排尿是一种预防尿路熏染的简朴有用的手段。由于女性的尿道较短且直,性生涯时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道,引起尿道炎、膀胱炎等。

  然则男性在性爱后不宜急于排尿,否则会对前列腺造成损害。由于男性的尿道长且弯曲,尿液通过的阻力大、时间长,性生涯刚刚竣事,阴茎海绵体充血尚未消退,而尿道括约肌和逼尿肌的缩短尚未消除,这就引起尿道阻力高,导致排尿难题,甚至尿不出来。此时如急于排尿,会使尿道内压力增高,带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺,历久云云,易导致前列腺炎。专家建议,男性射精后最好能休息5~10分钟,在充血状态消逝后再排尿。

  以是说男性靠憋尿来提升性功效是不靠谱的。下面小编来先容几个提升性能力的小方式。

  1、放松身心、缓解压力

  压力是中年男子“性”的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,以是会造成重要,很自然体内肾上腺素排泄会增添,造成血管缩短心跳加速、血压上升,以应付突发的状态。

  肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响,由于血管放松,阴茎充血才气勃起,然则压力大肾上腺素增添的效果,却让血管缩短,阴茎自然一蹶不振。

  2、努力磨炼、适量运动

  对男子而言,一次性行为的耗氧量、心跳加速、血压上升的水平,和爬2、3层楼梯差不多。若是你爬2、3层楼梯就酡颜、气喘,那么你当然会无法享受性生涯。

  以是平时要多运动,磨炼体力与心肺功效,才气享受性的美妙。只要是有氧运动,可以增添心肺能力的都有用,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

  人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力缩短辅助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的缘故原由。

  3、多点理想、情趣用品

  男性应该让自己对人生保持新鲜感,对事情另有好奇心。在众多的社会角色中,男性最好保有一两个喜欢,允许有一些空间是可以去面临自己的欲望与挫折。

  当中年伉俪之间的性有点疲乏无味时,偶然可以有些性理想。美国性学专家说:“理想是天主给人类最美妙的赐予,尤其在心理退休时,它更是生涯中自我追寻的一个目的。”不外,那些有创意的理想,应与太太一起实验,而不是去偷腥。有需要的时刻,使用一些情趣用品。如杜蕾斯水润芦荟人体润滑液等,让自己的性生涯更有新鲜感,更有情趣。

  远离烟酒、睡眠足够

  不熬夜、不吸烟、不喝酒,保持生涯纪律,是维持体能与制止动脉硬化造成不举的基本原则。