绝大多数男人把做爱时间的长短作为自己性能力的判断标准。如果性爱时间短不仅觉得自己的性能力不行,而且还觉得对不起自己的性伴侣。其实这是一个有误区的观念,错误的观念增加男性心理和生理负担。那么健康男人的

性爱时长,性爱健康

睡觉和人的康健是有莫大关系的。扁鹊曾曰:“一日不睡,白天难愈”。意思是一天不睡觉的结果,一百天都补不回来。而且,睡眠的质量也会影响性生涯的质量。

因此,若何睡觉让能让自己的性生涯更康健,质量更好是必须领会的知识。

一、床垫太软影响力度

1、现代人的床垫朝越来越软的偏向生长,睡在柔软床上感受是异常的恬静,然则实际上是对性生涯异常晦气的

睡觉时床垫太软,会造成身体中心部位下陷,躯干组成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增添腰椎心理弯度,历久下去会引起腰背疼痛。同时,睡软床肌肉不能获得充实放松,久而久之,会影响性爱时肌肉的气力。男性腰部一旦受损,很容易影响性爱动作。

  

2、支招

床垫软硬要适度,一样平常以躺在床上能让身体各部位感受妥帖,腰部能获得优越支持为宜。此外,没有噪音、床较大、床品整齐等因素,也有助于提升性生涯质量。

二、枕头太高影响勃起

1、现代人睡觉枕头也喜欢越来越高

对男性来说,枕头太高会影响自己的性功效。枕头过高,也会导致脑部血液功转不实时,使脑垂体排泄性激素的功效下降,影响性欲。而且容易使心脏受到榨取,影响血液循环,而历久血液供应不足,有可能导致男性勃起功效障碍。

  

2、支招:

枕头的高度要根据身高、体型来选择。以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些,过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上,一定要选择软一点的棉质枕头,枕上去后要有缩短弹性,如荞麦枕。

三、趴着睡损伤生殖器

1、男子万万不能趴着睡,由于趴着睡会影响损伤生殖器

趴着睡会榨取阴囊,刺激阴茎,容易造成频仍遗精,影响正常工作和生涯,还会使阴囊温度升高,对精子生长晦气。女性趴在床上睡,很有可能导致乳房畸形。

  

2、支招

睡眠姿势以恬静自然最为相宜,伉俪性生涯后,丈夫可从妻子死后环抱着她入睡,使双方身体充实接触,又不榨取心脏,有利于促进伉俪感情和提高睡眠质量。若是双方都对照疲劳,背对背侧卧睡也是不错的选择。

四、睡觉太晚导致早衰

1、为什么现在许多年轻人会“性早衰”?熬夜绝对是主因

熬夜让许多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言,睡得太晚会导致早晨无勃起,性生涯时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。对女性而言,熬夜会使阴道缺乏润滑,性爱时变得迟缓,皮肤、身体变差,降低性自信。

  

2、支招:

要纪律睡眠时间,只管在11点前入睡,睡觉前只管不要玩手机、看电视等最佳状态是保持7到8小时的睡眠时间,晚睡者也要保证全天睡眠时间到达6小时。

五、睡觉太久性欲下降

1、睡觉是越久越好吗?

显然,不是的。睡觉太久不仅会影响自己的身体而且也影响到了自己的性功效,导致自己的性欲下降管。长时间躺着休息或睡眠,不举行肢体流动,容易泛起气虚的症状,使得人体血液循环失去了原有的纪律,心跳减慢,血流减慢,就会越睡越懒,也可能导致性功效杂乱,还会泛起精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低,甚至引发性冷淡。

  

2、支招:

不要长时间“补觉”,若是由于睡眠时间过长泛起不适,可通过适当的体育锻炼,如快走、慢跑等促进血液循环,辅助恢复活力。此外,长时间睡眠后不宜立刻举行性生涯,最好先喝点水,吃点器械。